Para qué sirven los probióticos y prebióticos

Están muy de moda, así que no nos extrañaría que hayas oído hablar de ellos. Tanto probióticos como prebióticos se relacionan con nuestra salud digestiva, íntima e incluso de la piel. En este post vamos a ayudarte a descubrir qué son, para qué sirven y cuál es la mejor forma de consumirlos para aprovechar todos sus beneficios.

Nuestro cuerpo está plagado de bacterias que ni mucho menos son perjudiciales para él. Encontrándose en equilibrio, realizan distintas funciones como proteger la barrera defensiva de la piel, el intestino o las mucosas de la zona íntima.

Tanto probióticos como prebióticos ayudan a mantener la existencia de esta flora en nuestro cuerpo, para que no cause problemas y, por el contrario, ayude a potenciar la salud de nuestro organismo. Estos pueden encontrarse en algunos alimentos, como el yogur o consumirse en forma de complementos alimenticios como los que te ofrecemos en Topfarmacia.

Beneficios de los probióticos y prebióticos

• • Mejoran la salud de la microbiota intestinal (también conocida como flora intestinal), el conjunto de bacterias presentes en nuestro intestino.

Esta está presente en la barrera de entrada de nutrientes de nuestro cuerpo, por lo que su salud y equilibrio ayuda a evitar algunos problemas intestinales como las malas digestiones o el síndrome de colon irritable. Además, contribuye a reducir el pH del intestino para que digiera mejor los alimentos.

• Promueven la regeneración de la microbiota intestinal cuando esta se debilita, por ejemplo, tras la toma de tratamientos antibióticos.
• Los probióticos previenen y ayudan a tratar la diarrea.
• Mejoran la salud vaginal.
• Previenen y tratan el estreñimiento.
• Generalmente no tienen ningún efecto adverso en personas sanas.
• Los últimos estudios han demostrado que tienen efectos beneficiosos para el control del peso y el tratamiento de la obesidad.

Diferencia entre probióticos y prebióticos

Aunque ambos están relacionados con la salud de nuestra microbiota, no son exactamente lo mismo. Los probióticos son los propios microorganismos vivos que forman la microbiota de nuestro organismo (bacterias “buenas”). Normalmente son cepas específicas de bacterias.

Por su parte, los prebióticos actúan como nutrientes para estas bacterias y suelen ser fibras vegetales especializadas. Se encuentran en muchas frutas y verduras como plátanos, soja o alcachofas. Serían, por llamarlo de alguna manera, los alimentos de las bacterias buenas, que ayudan a mejorar su equilibrio y que se encuentren en perfectas condiciones.

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