Cómo evitar el estreñimiento, retención de líquidos y gases con el calor

Con el calor se pierden líquidos que no siempre se reponen bebiendo. Además, tendemos a llevar una vida más sedentaria o que no encontramos el momento para ir al baño. El tránsito intestinal se resiente y aparece el estreñimiento. Hidrátate, come fibra y probióticos,

Todos estos cambios pueden alterar la regularidad intestinal, y hacer que nos sintamos hinchados e incómodos, algo que puede dar como resultado que no sea tan fácil como podría pensarse, disfrutar de un buen verano.

Alimentación

• El agua. Al menos dos litros al día son necesarios para estar sanos a varios niveles, entre elles, para conseguir la regularidad intestinal.
• Frutas. El melón, la sandía, las cerezas, los melocotones, … son frutas de temporada, frescas y deliciosas en verano, pero que, además, mejoran la salud digestiva.
• Cereales integrales. Por las mañanas, o antes de dormir, los cereales integrales son uno de los aliados más potentes.
• Reducir los lácteos. Los helados son típicos del verano, pero pueden estreñir, en lugar de helados se pueden tomar granizados de frutas, como las fresas o la naranja.

Pero en muchas ocasiones estas rutinas tan saludables no son suficientes y nos sentimos hinchados, pesados, se nos inflaman las manos y las piernas.

El estreñimiento  la retención de líquidos y los gases  pueden provocarnos malestar en nuestros merecidos días de descanso.

Productos

TOPFARMACIA ha elaborado para ti esta lista de imprescindibles para disfrutar de un verano ligero:

1. Aquilea gases utilizadas para favorecer la eliminación de los gases la eliminación de los gases y disminuir las consecuencias que éstos provocan.
2. Arkofluido alcachofa forte tiene propiedades digestivas y depurativas. Es ideal para perder peso y eliminar toxinas, así como para controlar los gases.
3. Arkofluido Te verde es un complemento alimenticio indicado para mejorar la silueta de forma saludable eliminando los líquidos acumulados en el cuerpo.
4. Fave de Fuca Aloe Vera contribuye a mantener la regularidad del tránsito intestinal.
5. Casen fibra es un laxante que produce un efecto regulador del tránsito intestinal.