FEMASVIT

Durante el embarazo se produce en la mujer un aumento de los requerimientos nutricionales, vitaminas y oligoelementos. La alirnentación debe aportar los elmentos necesarios para el desarrollo del feto y para la buena saludde la madre. La alimentación debe ser variada incluyendo en particular, suficientes productos lácteos, que aportan calcio y proteínas; carnes, pescado y huevos, que aportan proteínas y hierro; vegetales, en los que las legumbres verdes y las frutas aportan glúcidos, minerales, oligoelementos y vitaminas; materias grasas que son una fuente importante de calorías, aunque limitando las grasas saturadas (charcutería, salsas, fritos,...) y dando preferencia a los aceites ricos en ácidos grasos esenciales (oliva, soja,...). Las fibras aportadas por las legumbres verdes, las legumbres secas y las frutas son útiles para regularizar el transito intesfinal y luchar contra el estreñimiento.